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Bibliothèque PRO · 31 fiches Pour kinés & ostéopathes Anatomie, physiologie, clinique, sources. 89,90 € au lieu de 170,50 € (-47 %) Voir la bibliothèque PRO → |
Bibliothèque Santé · 31 fiches Pour patients & sportifs Vulgarisé, actionnable, sans jargon. 59,90 € au lieu de 120,90 € (-50 %) Voir la bibliothèque Santé → |
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- Fitness & Force, Programmes
DaddyFit Kettlebell — VD Méthode
- € 35,00
- Tu veux retrouver ta force et ton physique de père actif — sans passer 1h en salle ?DaddyFit Kettlebell, c’est 18 séances structurées en 6 phases, 30–45 min, 3×/semaine. Un kettlebell. Un programme conçu par un ostéopathe & coach pour s’adapter à ta récupération, pas l’ignorer.💪 Force fonctionnelle : swing, goblet squat, press, farmer carry⚡ Cardio intégré : circuits HIIT, EMOM, WODs courts📈 Progression…
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- Fitness & Force, Programmes
DaddyFit Sans Matériel — VD Méthode
- € 35,00
- Zéro équipement. Zéro excuse. Toute ta force au poids du corps.DaddyFit Sans Matériel, c’est 18 séances structurées en 6 phases, 30–45 min, 3×/semaine — depuis n’importe où : salon, jardin, chambre d’hôtel.💪 Push-ups, dips, nordic curl, plyo : les bases qui construisent une vraie force⚡ HIIT intégré : Tabata, circuits 40/20, EMOM📈 Progression par niveaux : 3 variantes par exercice, débutant à explosif🔄 Récupération…
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- Programmes, Santé & Rééducation
Programme Tendon d’Achille — VD Méthode
- € 35,00
- Tu boites au réveil ? La douleur revient dès que tu accélères ? C’est une tendinopathie achilléenne — et elle se traite par le mouvement, pas le repos.18 séances structurées en 6 phases pour réhabiliter ton tendon progressivement, jusqu’au retour à la course et au sport.🏃 Protocole excentrique clinique : méthode Alfredson adaptée et validée terrain📊 Progression par EVA : tu passes à la…
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- Programmes, Santé & Rééducation
Programme Lombaires — VD Méthode
- € 35,00
- Douleur lombaire récurrente, blocages, peur de soulever ? Ton rachis a besoin de charge progressée — pas de repos.18 séances structurées en 6 phases pour reconstruire un dos fort, stable, capable d’encaisser l’entraînement et la vie.📊 Progression EVA guidée : tu avances quand ton dos est prêt, pas sur un calendrier🏋️ Chaîne postérieure complète : RDL, SDT, KB swing, Pallof press — dans…
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- Programmes
Programme Genou — VD Méthode
- € 35,00
- Ce programme est fait pour toi si tu veux : sortir du cycle douleur → arrêt → reprise douloureuse renforcer ton genou de manière intelligente retrouver de la stabilité, de la force et de la confiance reprendre le sport sans appréhension 👉 Un genou solide ne s’évite pas, il se construit.
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- Programmes
Programme Épaule — VD Méthode
- € 35,00
- Ce programme est fait pour toi si tu veux : continuer à t’entraîner malgré une épaule sensible sortir du cercle douleur → arrêt → reprise douloureuse redevenir fort, stable et confiant en overhead 👉 Une épaule solide ne s’évite pas, elle se construit.
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