Tu as fait l’open hier. Maintenant, tu récupères.
Tu as fait l’Open hier. Tu as tout donné. Tu connais ce moment précis : tu descends du floor, tu respires comme si tu avais couru un 800 m…
Newsletter de Février – Récupération & charge : tu n’as pas besoin de t’entraîner plus
Salut, Si tu t’entraînes sérieusement, que tu as un boulot prenant, une famille, des projets, tu connais sûrement cette impression : tu fais “ce qu’il faut”, tu coches les séances,…
Newsletter de Janvier – Sommeil & fatigue : on pose les bases pour 2026
Salut, On arrive à la fin de ce premier mois de 2026, et avant de passer à la suite, j’ai envie de revenir sur un truc qui conditionne absolument tout…