VD Méthode

Programmes d’entraînement

Des protocoles progressifs de 6 semaines — conçus en clinique par un ostéopathe du sport pour reprendre, progresser et durer.

✓ PDF imprimable · accès immédiat ✓ 18 séances détaillées ✓ Protocole clinique progressif

Fitness & Force

Pour les pères actifs qui veulent rester forts et performants — sans sacrifier leur quotidien.

DaddyFit Kettlebell
Fitness & Force

DaddyFit Kettlebell

Retrouve force et condition physique en 30–45 min, 3×/semaine. Un kettlebell. Six phases. Conçu pour les pères actifs qui veulent de vrais résultats.

6 semaines18 séances1 KB matériel
DaddyFit Sans Matériel
Fitness & Force

DaddyFit Sans Matériel

Zéro équipement, zéro excuse. 18 séances au poids du corps, progressives, depuis n’importe où — salon, jardin, chambre d’hôtel.

6 semaines18 séancesAucun matériel

Santé & Rééducation

Des protocoles cliniques progressifs pour reprendre l’entraînement après une douleur chronique ou une blessure.

Programme Tendon d'Achille
Santé & Rééducation

Programme Tendon d’Achille

Protocole excentrique clinique (méthode Alfredson) pour réhabiliter ton tendon et revenir à la course, au trail ou au CrossFit.

6 semaines18 séancesTapis + bandes matériel
Programme Lombaires
Santé & Rééducation

Programme Lombaires

Du contrôle moteur au soulevé de terre lourd. Reconstruis ton rachis lombaire progressivement — EVA guidée, retour sport structuré en Phase 6.

6 semaines18 séancesTapis + haltères matériel

Ostéopathie du sport

Tu ne sais pas par où commencer ?

Une consultation en ostéopathie du sport permet d’adapter le bon programme à ton profil, ta douleur et tes objectifs sportifs.

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