le trajet le plus court vers la santé c'est le mouvement

Pour retrouver la santé il faut bouger, mais pas n’importe comment. Faites confiance à mon expertise santé qui agit sur le terrain ou à distance afin de reprendre votre santé en main.

Programmation

Conditioning

Des programmations axées autour du cardio et de la gestion de l'effort sur : rameur, skierg, bikeerg ou encore en course à pied.
3 séances par semaines allant jusqu'à 45 min complétée par 1 séance de récupération active.

Renforcement

3x, 4x ou encore 5x/ semaine, 3 formules pour s'adapter au mieux à vos besoins et à votre temps.
Que ce soit pour compléter une programmation existante ou la remplacer, mes formules s'adaptent à votre demande.

mes Programmations conditioning

Rameur

 3 séances par semaine pour améliorer votre gestion du rameur. Une séance de récupération active en bonus.

Run

3 séances par semaine pour améliorer vos performances en course à pied. Une séance de récupération active en bonus.
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Bike

3 séances par semaine pour améliorer vos performances sur vélo. Une séance de récupération active en bonus.

mes Programmations de renforcement

je fonctionne avec une application qui vous permet de recevoir à distance vos programmations accompagnées de vidéos explicatives du mouvement.

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REnforcement au du corps

 Elle consiste principalement à une amélioration de votre contrôle et de votre force musculaire. 

Renforcement bas du corps

Programmation qui se veut complète afin de renforcer le bas du corps (sangle abdominale et jambes).

Renforcement complet

Programmation complète afin de renforcer le haut et le bas du corps.

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3x / semaine

Programmation qui s’ajoute aisément à votre programmation quotidienne. Elle consiste principalement à une amélioration de votre contrôle et de votre force musculaire.

4x / semaine

Programmation qui se veut complète et qui permet d’ajouter du conditionnement métabolique à la programmation 3x / semaine.

5x / semaine

Programmation complète qui se substitue complètement à votre programmation quotidienne.  Elle se compose de séances allant jusqu’à 1h30.