le trajet le plus court vers la santé c'est le mouvement
Pour retrouver la santé il faut bouger, mais pas n’importe comment. Faites confiance à mon expertise santé qui agit sur le terrain ou à distance afin de reprendre votre santé en main.
Programmation
Conditioning
Des programmations axées autour du cardio et de la gestion de l'effort sur : rameur, skierg, bikeerg ou encore en course à pied.
3 séances par semaines allant jusqu'à 45 min complétée par 1 séance de récupération active.
Renforcement
3x, 4x ou encore 5x/ semaine, 3 formules pour s'adapter au mieux à vos besoins et à votre temps.
Que ce soit pour compléter une programmation existante ou la remplacer, mes formules s'adaptent à votre demande.
mes Programmations conditioning
Rameur
3 séances par semaine pour améliorer votre gestion du rameur. Une séance de récupération active en bonus.
Run
Bike
mes Programmations de renforcement
REnforcement
haut du corps
Elle consiste principalement à une amélioration de votre contrôle et de votre force musculaire.
Renforcement
bas du corps
Programmation qui se veut complète afin de renforcer le bas du corps (sangle abdominale et jambes).
Renforcement full body
Programmation complète afin de renforcer le haut et le bas du corps. Elle s’étale sur 6 semaines.
je fonctionne avec une application qui vous permet de recevoir à distance vos programmations accompagnées de vidéos explicatives du mouvement.
