![](https://usercontent.one/wp/www.victordepasse.be/wp-content/uploads/2021/02/VD_Method007-1047x589.png)
le trajet le plus court vers la santé c'est le mouvement
Pour retrouver la santé il faut bouger, mais pas n’importe comment. Faites confiance à mon expertise santé qui agit sur le terrain ou à distance afin de reprendre votre santé en main.
Programmation
Conditioning
Des programmations axées autour du cardio et de la gestion de l'effort sur : rameur, skierg, bikeerg ou encore en course à pied.
3 séances par semaines allant jusqu'à 45 min complétée par 1 séance de récupération active.
![](https://usercontent.one/wp/www.victordepasse.be/wp-content/uploads/2020/11/model_d_black_bike_erg_black_ski_erg_black_family-scaled.jpg)
Renforcement
3x, 4x ou encore 5x/ semaine, 3 formules pour s'adapter au mieux à vos besoins et à votre temps.
Que ce soit pour compléter une programmation existante ou la remplacer, mes formules s'adaptent à votre demande.
mes Programmations conditioning
![](https://usercontent.one/wp/www.victordepasse.be/wp-content/uploads/2020/11/prix-rameur-concept-2.jpg)
Rameur
3 séances par semaine pour améliorer votre gestion du rameur. Une séance de récupération active en bonus.
![](https://usercontent.one/wp/www.victordepasse.be/wp-content/uploads/2020/11/Copy-of-thumbnail_blog_1200x800-6-1024x683-1.jpg)
Run
![concept2-bike-erg-th_1_2 concept2-bike-erg-th_1_2](https://usercontent.one/wp/www.victordepasse.be/wp-content/uploads/elementor/thumbs/concept2-bike-erg-th_1_2-p3fr1p7ufrzgznp5fhaizbe0f41rk79j23f51stdey.jpg)
Bike
mes Programmations de renforcement
![training-828741_1920 training-828741_1920](https://usercontent.one/wp/www.victordepasse.be/wp-content/uploads/elementor/thumbs/training-828741_1920-p3fr1p7t7x7ktf0hmu66yzl5qxd4m1ffn41wtpjdh4.jpg)
REnforcement
haut du corps
Elle consiste principalement à une amélioration de votre contrôle et de votre force musculaire.
![](https://usercontent.one/wp/www.victordepasse.be/wp-content/uploads/2020/11/barbell-3895455_1920.jpg)
Renforcement
bas du corps
Programmation qui se veut complète afin de renforcer le bas du corps (sangle abdominale et jambes).
![](https://usercontent.one/wp/www.victordepasse.be/wp-content/uploads/2020/11/LINK_BOX-13-sur-45-copie-scaled-e1605523811110-768x559.jpg)
Renforcement full body
Programmation complète afin de renforcer le haut et le bas du corps. Elle s’étale sur 6 semaines.
je fonctionne avec une application qui vous permet de recevoir à distance vos programmations accompagnées de vidéos explicatives du mouvement.
![](https://usercontent.one/wp/www.victordepasse.be/wp-content/uploads/2020/11/blog-ios-1-1.png)