Nerf vague — Fiche Santé
€ 3,90
Le nerf vague, votre « pédale de frein » intérieure : il calme le cœur, ralentit la respiration, relance la digestion et pilote votre récupération. Une fiche claire pour comprendre et activer votre tonus vagal en quelques minutes par jour.
Description
Ce que vous allez comprendre
Le nerf vague est le grand nerf de l’apaisement. Cette fiche santé (format PDF, 3 pages) explique simplement son rôle dans le stress, le sommeil, la digestion et la récupération — sans jargon médical.
Au programme
- À quoi sert le nerf vague, expliqué avec des images concrètes
- Les signes d’un tonus vagal bas (mauvaise récup, digestion, sommeil)
- 6 leviers d’activation : respiration lente, froid, voix, mouvement, sommeil, lien social
- Une routine simple à essayer sur 14 jours
- Comment mesurer vos progrès (variabilité cardiaque / HRV)
Pour qui ?
Sportifs, patients et toute personne qui veut mieux récupérer et gérer son stress. Aucune connaissance médicale requise.
Document PDF téléchargeable immédiatement après l’achat. Usage personnel. Ne remplace pas un avis médical individuel.
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