Description

Une véritable horloge tourne dans votre cerveau, et donne le tempo à tout votre corps : sommeil, énergie, faim, température, force, humeur. Bien réglée, tout va mieux. Déréglée, tout s’effondre.

Ce que contient cette fiche

• La lumière du matin règle votre horloge interne pour toute la journée.
• Cortisol monte le matin, mélatonine monte le soir : c’est le bon rythme.
• Heures de repas, d’activité et de coucher régulières = pilier de la santé.

Fiche PDF · 3 pages · téléchargement immédiat après l’achat. Accessible, sans jargon médical. Ne remplace pas un avis médical individuel.