Newsletter de Mars – Tes soirées te vident ou elles te réparent vraiment ?
Salut, Si tu es comme la majorité des humains actifs que je vois en salle, en cabinet ou en entreprise, tes soirées ressemblent souvent à un mélange de : “je…
Newsletter de Février – Récupération & charge : tu n’as pas besoin de t’entraîner plus
Salut, Si tu t’entraînes sérieusement, que tu as un boulot prenant, une famille, des projets, tu connais sûrement cette impression : tu fais “ce qu’il faut”, tu coches les séances,…
Newsletter de Janvier – Sommeil & fatigue : on pose les bases pour 2026
Salut, On arrive à la fin de ce premier mois de 2026, et avant de passer à la suite, j’ai envie de revenir sur un truc qui conditionne absolument tout…